SAMA SIĘ OBRONIĘ - samoobrona dla kobiet
Obawiasz się wyjść sama wieczorem na spacer? Zastanawiasz się, jak byś zareagowała, gdybyś była świadkiem napaści? A może po prostu chciałabyś wzmocnić swoją sprawność i pewność siebie oraz nauczyć się podstawowych technik obrony np. przy użyciu tego, co masz w torebce? Mamy ogromną przyjemność zaprosić was na kurs samoobrony dla kobiet - “SAMA SIĘ OBRONIĘ”!
W naszym Seed Care dbając o holistyczny rozwój człowieka, organizujemy również szkolenia, dzięki którym możecie min. poprawić jakość swojego życia. Jednym z takich szkoleń, do którego trwa właśnie nabór, jest certyfikowany kurs samoobrony dla kobiet. Jeśli jest to dla Ciebie nowy temat i nie miałaś jeszcze okazji uczestniczyć w tego typu zajęciach, a może uczestniczyłaś, ale chciałabyś odświeżyć pamięć, to serdecznie zapraszamy do nowej grupy dla początkujących. Startujemy w ostatni weekend marca tj. w sobotę 25.03.2023 r. o godz. 14.00 i spotykamy się w trybie weekendowym. Każdy dzień rozpoczynamy od teorii a po krótkiej przerwie, przechodzimy do czynów — czyli zajęć praktycznych.
Uczestnictwo w kursie pozwoli Ci na zdobycie praktycznych informacji i umiejętności, które korzystnie wpłyną na Twoje poczucie własnego bezpieczeństwa, wiary w swoją skuteczność i swoje możliwości oraz niezależność. Podczas zajęć łączymy naukę nowych umiejętności praktycznych (w tym. np. kopnięcia, uderzenia) z wiedzą teoretyczną, dotyczącą nie tylko samej techniki samoobrony, ale też psychologicznych zjawisk mających miejsce podczas ataku. Dowiesz się m.in. jak być dobrym świadkiem, kogo atakuje sprawca, co to jest syndrom stresu pourazowego oraz jakie rzeczy z Twojej torebki mogą pomóc Ci się obronić.
Dzięki uczestnictwu w kursie samoobrony:
● zbudujesz zdrowego ducha walki,
● wzrośnie Twoja samoocena,
● zwiększysz pewność siebie,
●zredukujesz napięcie w ciele spowodowane codziennymi trudnościami i stresem,
● zwiększysz umiejętności radzenia sobie z porażką.
Nieodłączną korzyścią zajęć grupowych jest także możliwość inspirowania się innymi, wsparcie grupowe oraz socjalizacja. Kurs samoobrony prowadzą instruktorzy z firmy SEKKURA. Cieszymy się, że mamy możliwość oddać was w ręce tak doświadczonych i wyszkolonych profesjonalistów!
Program zajęć podczas kursu samoobrony “SAMA SIĘ OBRONIĘ”:
1. Zjawiska manifestujące się podczas dużego stresu – jak być dobrym świadkiem – czyli sztuka sprawiania problemów sprawcy.
2. Wybrane zjawiska psychologiczne w sytuacjach nadzwyczajnych perspektywa ofiary/perspektywa sprawcy.
3. Wiktymologia – proces typowania ofiary – co powoduje, że sprawca atakuje tę konkretną osobę, a nie kilka innych.
4. Krótki przegląd punktów witalnych. Używanie do samoobrony przedmiotów z otoczenia.
5. Syndrom stresu, pourazowego.
6. Postępowanie w przypadku ataku bezpośredniego:
a. Podstawowe kopnięcia, uderzenia.
b. Podstawowe dźwignie, duszenia.
c. Obrona przed gwałtem.
d. Obrona przed atakiem pałką.
e. Obrona przed obchwytami.
f. Obserwacja otoczenia.
Warsztaty odbywają się przy ul. Grażyny 11 w Warszawie.
Na kolejną edycję zapraszamy w X 2023 r.
Koszt uczestnictwa:
● 400,00 zł - udział we wszystkich spotkaniach teoretycznych oraz praktycznych, dostęp do materiałów edukacyjnych,
certyfikat potwierdzający ukończenie podstawowego kursu samoobrony dla kobiet “SAMA SIĘ OBRONIĘ”.
Przelew należy wykonać w ciągu 5 dni roboczych od dnia wypełnienia formularza, na podane niżej dane:
Centrum Terapii i Rozwoju SEEDS CARE Sp. z o. o.
Nr Konta: 14 1160 2202 0000 0005 2434 2976
Tytuł: Warsztaty samoobrona dla kobiet, Imię i nazwisko uczestnika.
Harmonogram kursu:
| L.P. | TEMAT | Czas trwania | Prowadzący | Uwagi |
|---|---|---|---|---|
| 1. | Zjawiska manifestujące się podczas dużego stresu – jak być dobrym świadkiem – czyli sztuka sprawiania problemów sprawcy. | 120 minut |
mjr rez. Paweł TOMCZYK dr hab. Daniel MIDER |
|
| 2. | Wybrane zjawiska psychologiczne w sytuacjach nadzwyczajnych perspektywa ofiary/perspektywa sprawcy. | |||
| 3. | Wiktymologia – proces typowania ofiary – co powoduje, że sprawca atakuje tę konkretną osobę, a nie kilka innych. | |||
| 4. | Krótki przegląd punktów witalnych. A co to? I dlaczego nie tylko jajk... cojones? Używanie do samoobrony przedmiotów z otoczenia. | 420 minut |
mjr rez. Paweł TOMCZYK mgr Gabriela Kamińska dr hab. Daniel MIDER |
Zajęcia praktyczne na sali |
| 5. | Postępowanie w przypadku ataku bezpośredniego. | |||
| 6. | Podstawowe kopnięcia, uderzenia. | |||
| 7. | Podstawowe dźwignie, duszenia. | |||
| 8. | Obrona przed gwałtem. | |||
| 9. | Obrona przed atakiem pałką. | |||
| 10. | Obrona przed obchwytami. | |||
| 11. | Obserwacja otoczenia. |
Zajęcia
| L.P. | Dzień | Godzina | Czas/Minuty | Rodzaj zajęć |
|---|---|---|---|---|
| 1. | Sobota | 14:00 – 15:00 | 60 | Zajęcia teoretyczne - wiktymologia |
| 15:00 – 15:15 | 15 | Przerwa | ||
| 15:15 – 17:15 | 120 | Zajęcia praktyczne – przegląd punktów witalnych, Postępowanie w przypadku ataku bezpośredniego | ||
| 2. | Niedziela | 11:00 – 12:00 | 60 | Zajęcia teoretyczne – zjawiska manifestujące się podczas dużego stresu, wybrane zjawiska psychologiczne w sytuacjach nadzwyczajnych |
| 11:15 – 12:15 | 15 | Przerwa | ||
| 12:15 – 14:15 | 120 | Zajęcia praktyczne | ||
| 14:15 – 14:30 | 15 | Przerwa | ||
| 14:30 – 17:30 | 180 | Zajęcia praktyczne | ||
| 17:30 – 18:00 | 30 | Zakończenie kursu, rozdanie certyfikatów. (ostatnia niedziela kursu) |
Projekt jest realizowany we współpracy z firmą
SEKKURA to firma z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie szkoleń z zakresu bezpieczeństwa, w tym bezpieczeństwa osobistego. Od 2014 r specjalizuje się w wykrywaniu podsłuchów, cyberbezpieczeństwie oraz w prowadzeniu profesjonalnych szkoleń dla wielu firm, oraz instytucji z zakresu np. samoobrony, zachowania się w sytuacjach kryzysowych takich jak napad, porwanie, atak terrorystyczny.
Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami na stronie firmy https://www.sekkura.com.pl/aktualnosci.
Zapraszamy!