Stres
Stres jest dla wielu z nas pojęciem, które rozumiemy bardzo intuicyjnie. Pojawia się w momentach kiedy czegoś się boimy, kiedy życie stawia przed nami nowe wyzwanie. Jednak wg badania prof. Haliny Sęk nie wszyscy rzeczywiście rozumiemy czym on jest. Badanie miało na celu uzupełnić zdanie „Stres jest…”. Wyniki pokazały, że definicję stresu zawierało tylko 12,6% odpowiedzi badanych. Scharakteryzujmy więc pojęcie stresu. Czym on właściwie jest?
Stres definiuje się jako:
- sytuację stresującą, czyli bodziec,
- reakcję na bodziec stresujący,
- lub jako relację między osobą, a otoczeniem, która jest oceniana jako obciążająca lub przekracza zasoby jednostki i zagraża jej dobrostanowi.
Może on dotyczyć bardzo prozaicznych rzeczy, takich jak: pogoda, drobna sprzeczka, prace domowe, ale też może być związany z poważnymi życiowymi trudnościami, takimi jak: utrata pracy, konflikty małżeńskie czy opieka nad dziećmi. Dzieci też nie są wolne od stresu. Życie w szkole, z rówieśnikami stawia przed dziećmi i młodzieżą dużo wyzwań, z którymi muszą sobie poradzić. Pewien poziom stresu jest dla nas adaptacyjny, pobudza do działania, motywuje do pracy i dbania o to co ma dla nas wartość. Ten rodzaj stresu określany jest jako „eustres”. Dzięki niemu radzimy sobie z utrapieniami życia codziennego. Życie w ciągłym biegu, ilość obowiązków często przekraczająca nasze możliwości może spowodować, że poziom stresu wyraźnie się podnosi i przestaje być dla nas adaptacyjny. W takich sytuacjach warto skorzystać z pomocy psychologa.
